Atmung & Drucksystem
Wir optimieren Atemmechanik, Rumpfspannung und Stabilität – die Basis für effiziente Bewegung und Belastbarkeit.
Biomechanik • Atmung • Bewegungsmuster
Human Performance Training
Biomechanik als Fundament für Gesundheit & Leistung
Beinahe jeder Aspekt von Gesundheit, Leistung und Körperform wird dadurch bestimmt, wie du dich bewegst: wie du gehst, stehst, atmest oder springst. Unser Alltag im Sitzen, vor Monitoren und unter künstlichem Licht verändert den Körper – oft mit Folgen wie Schmerzen, Kopfschmerzen, Mundatmung oder anderen Beschwerden.
Im Human Performance Training schaffen wir eine strukturierte Basis über Atmung, Gangbild und Haltung – damit du belastbar wirst, dich wieder wohler fühlst und körperliche Anforderungen souverän meisterst.
🫁 Atmung & Drucksystem🚶 Gangbild & Haltung🧠 Neuromuskuläre Kontrolle
Basis statt SymptomeBewegung neu strukturierenSchmerzfrei & belastbar
Warum Biomechanik der Gamechanger ist
Um Mustern aus dem Alltag entgegenzuwirken, ist es entscheidend zu verstehen: Gehen, Stehen und Atmung sind fundamentale Stationen deines Tages – und sollten damit auch fundamentale Säulen im Training sein. Erst mit einer belastbaren Struktur kannst du Gesundheit und Performance aufbauen, wiedererlangen und langfristig halten.
Mit einem deutlich tiefergehenden Ansatz beseitigen wir strukturelle Barrieren und schaffen stabile neuromuskuläre Verbindungen. Ziel ist es, optimale biomechanische Bewegungsabläufe zu erarbeiten – damit dein Körper wieder die Verbindungen nutzt, die im Alltag vernachlässigt oder vermieden werden.
Gangbild & Haltung
Gehen, stehen und sitzen sind deine alltäglichen Bewegungsmuster. Wir optimieren diese Muster, um Schmerzen zu reduzieren, Fehlhaltungen zu verlassen und Leistung zu erhöhen.
Neuromuskuläre Re-Strukturierung
Neue Bewegungsmuster durch saubere Ansteuerung: Gehirn, Nervensystem, Muskulatur & Faszien arbeiten wieder optimal zusammen.
Deine Ergebnisse
- Schmerzen reduzieren/beseitigen durch bessere Bewegungsqualität
- Mehr Resilienz & Widerstandsfähigkeit im Alltag
- Stabilere Haltung, bessere Kontrolle, effizientere Bewegung
- Leistungsfähigkeit steigern
- Wohlbefinden verbessern: Körper fühlt sich stark und sicher an
So arbeiten wir
- Analyse von Atmung, Haltung, Gangbild & Bewegungsmustern
- Strukturelle Barrieren erkennen & lösen
- Neue Muster aufbauen (Koordination, Kraft, Mobilität)
- Transfer in Training & Alltag – nachhaltig implementieren
Wenn die Basis stimmt, wird alles leichter.
Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch – wir klären deine Ausgangslage und definieren den effizientesten Weg zu mehr Gesundheit und Performance.
Ist Human Performance Training auch bei Schmerzen geeignet?
Ja – sofern medizinisch nichts dagegenspricht. Oft sind es schlechte Muster (Atmung, Haltung, Gangbild), welche die Basis für anhaltende Beschwerden sind. Dort anzusetzen, um später nachhaltig ohne Schmerz trainieren zu können, ist essentiell.
Worin unterscheidet sich das von klassischem Fitnesstraining?
Der Fokus liegt nicht auf „mehr Kraft“, sondern auf Biomechanik , Ansteuerung der Gelenke und Muskulatur und Struktur der Bewegungen. Übungen und Gewichte unterscheiden sich signifikant voneinander.
Wie schnell merke ich Veränderungen?
Das ist sehr unterschiedlich, je nach Körper Wahrnehmung. Viele spüren schon in der Testung und innerhalb wenigen Einheiten andere Kontrolle und „Leichtigkeit“ in Bewegungen oder Körperdynamik. Nachhaltige Ergebnisse entstehen durch konsequente Umsetzung im Alltag.